Conseils pour prévenir l'hypoglycémie

Que pouvez-vous faire? Pour remédier rapidement à une hypo, il faut entre 15 et 20 grammes de glucides rapides. Prendre du glucose est bien sûr la meilleure option. Si vous souhaitez augmenter votre glycémie d'environ 3 mmol / l, vous avez besoin d'environ 20 grammes de glucose. Par exemple : 200 ml de boisson gazeuse ; 7 comprimés de dextrose, glucose ou dextrose ; 40 ml de limonade (aromatisée à l'eau).

Vous remarquerez que vous commencerez bientôt à vous sentir mieux après avoir ramené votre glycémie de cette manière. Mais malheureusement, ce n'est qu'une solution à court terme. Vous en profiterez pendant deux heures maximum. Dans tous les cas, vérifiez à nouveau votre glycémie après au moins XNUMX minutes. Si votre glycémie est encore trop basse, vous avez besoin de plus de glucose. Dans tous les cas, contactez votre médecin traitant si vous souffrez souvent d'une hypo. Mais contactez également votre médecin si le traitement hypo ne fonctionne pas bien.

Soyez prudent et ne prenez jamais plus que ce dont vous avez besoin

Lorsque les gens essaient d'augmenter leur glycémie, ils ont parfois tendance à consommer beaucoup plus de glucides que nécessaire. Mais si vous le faites, votre glycémie redeviendra trop élevée, et ce n'est pas bon non plus. C'est donc définitivement déconseillé, ne serait-ce que parce que c'est mauvais pour la ligne.

Autres conseils pour prévenir l'hypoglycémie

Tenez un journal de tout ce que vous mangez et buvez, ainsi que de vos médicaments et de l'exercice que vous faites au cours d'une journée. De cette façon, vous pouvez établir des liens et essayer de trouver la cause de l'hypo. Vous pourrez alors en tenir compte à l'avenir. Parfois, il est sage d'ajuster votre médication ou votre alimentation. Par conséquent, gardez toujours une ligne courte avec le médecin traitant, afin qu'il puisse vous aider à maintenir votre glycémie aussi stable que possible.

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